Självständighet - Säkerhet

Efter dina skolår kommer du ibland att vara hemma ensam. Förut brukade du gå tidigt till skolan och komma hem sent. Beroende på vad du har för aktiviteter nu kan det hända att du är hemma längre och oftare. Det är viktigt att du lär dig vilka säkerhetsrutiner som gäller när du är hemma.

När du är hemma ensam:

    • Se till att ytterdörren är låst
    • Öppna bara dörren när vet att du väntar besök
    • Låt aldrig människor du inte känner få komma in, även om de säger att de ska laga något hemma hos dig
    • Ha alltid din mobil nära dig
  • Kom ihåg att alltid skicka sms till dina föräldrar eller din kontaktperson och berätta att du kommit hem säkert.

Nödkontakter:

Det är viktigt att du vet vem du ska kontakta om det händer en olycka eller när du mår dåligt. Det kan också uppstå andra nödsituationer, det vill säga oväntade situationer där du måste tänka och agera snabbt.

Några praktiska tips:

  • Använd bara den utrustning som du är bekant med, till exempel mikrovågsugn eller brödrost. Om du övar på att använda all köksutrustning när din familj är hemma, kommer du att känna dig säkrare och mer van senare.
  • Koka bara upp så mycket vatten du behöver – fyll inte vattenkokaren till bredden. 
  • När du värmer upp maten i mikrovågsugnen, följ alltid instruktionerna på matförpackningen: ibland behöver man göra hål i folien på paketet, och ibland ska man röra om i maten efter halva uppvärmningstiden. Låt maten svalna ett par minuter innan du börjar äta.
  • Lägg aldrig metallföremål (som till exempel aluminiumfolie) i mikron.
  • Använd grytvantar när du tar ut varm mat ur ugnen eller mikron 
  • Efter att du har lagat mat: kontrollera alltid att du har stängt av spisen 
  • När du ska laga en måltid: kontrollera att du har alla ingredienser och utrustning till hands. 
  • Kom ihåg: låt aldrig vatten och el komma i kontakt med varandra!




Att ha sunt förnuft betyder att inte göra saker som man tror kan innebära risker. Till exempel:

  • Klättra inte på en stol eller stege för att nå till en hög hylla 
  • Tänd inte tändstickor eller rök inomhus
  • Gör ingenting som du vet är förbjudet – till exempel att dricka alkohol, göra upp eld, använda vattenkokaren
  • Bjud inte hem folk om inte dina föräldrar vet att de ska komma

Hur kan du göra när du är ensam hemma?

  • Titta på tv
  • Diska eller lasta in eller ur diskmaskinen
  • Städa ditt sovrum
  • Sortera återvinning
  • Lyssna på musik
  • Läsa en bok eller en tidning

Vad ska du göra när du känner dig osäker eller otrygg?

  • Lägg in nödkontakter i din mobil så att du lätt kan nå dem i en nödsitutation
  • Ring någon av dina nödkontakter om du är orolig för något, till exempel till en förälder eller ett syskon, och berätta varför du är orolig
  • Kontrollera att du har låst dörren
  • Gör något som hjälper dig att koppla av – titta på tv, lyssna på musik

När olyckan är framme

Grips inte av panik om du råkar ut för en olycka. Här kommer lite information om första hjälpen och hur du ska göra

  • Om du skär dig i fingret: lägg en ren servett över såret och tryck. Håll fingret högt. Om det inte slutar blöda ska du ringa en av dina nödkonktaket (till exempel en förälder eller granne)
  • Om du bränner dig: håll fingret eller handen under rinnande kallt vatten i några minuter. Ring din nödkontakt.
  • Om du ramlar och slår dig: vänta en stund och försök sedan att resa dig upp. Om det gör mycket ont eller om du slog dig i huvudet ska du ringa din nödkontakt.

Ibland vill du gå ut och delta i aktiviteter som att gå på bio, shoppa, besöka vänner och äta på restaurang, men också gå till skolan eller till läkaren. Det är viktigt att följa några säkerhetsregler:

  • Planera hur du ska ta dig till och från dit du vill gå eller åka. Ska du ta buss, taxi, eller promenera?
  • Se till att någon (föräldrar, syskon) vet vart du ska och när du tänker komma tillbaka.
  • Se till att ha tillräckligt med pengar för din resa dit och tillbaka
  • Ta alltid med dig din mobiltelefon och se till att den är laddad.
  • Prata inte med folk du inte känner. Det är alltid artigt att säga hej och le mot folk som hälsar, men ge dig inte in i längre samtal och berätta aldrig var du bor eller vad du har för telefonnummer.
  • Om du tänker dricka alkohol är det viktigt att du vet hur många glas du tål, så att du inte dricker mer än så och blir berusad. Berusning påverkar ditt omdöme, vilket i sin tur leder till ett riskfyllt beteende. 
  • Gå bara över gatan på övergångsställen, och helst där det finns trafikljus
  • Håll din väska nära kroppen, med remmen diagonalt över axeln och dragkedjan eller öppningen mot dig. Ha aldrig plånboken eller mobilen i byxans bakficka. Lägg dem i stället i jackfickan.
  • När du är ute när det är mörkt ska du gå tillsammans med en kompis. Är du ensam – gå bara i väl belysta områden.
  • Om du känner dig orolig eller tappar bort dig – ring din nödkontakt och berätta var du är. Om du blir skadad, ring 112 och be om ambulanshjälp.