Si tienes buen aspecto, significa que te sientes bien. Esto implica usar ropa limpia y cuidar tu higiene personal.

Esta sección te dará ideas sobre cómo puedes lucir bien. No es necesario llevar ropa de diseñopara verte bien. Hay otras cosas que puedes hacer y que son mucho más importantes.

Higiene Personal

Es importante tener una buena higiene personal, ya que es una de las mejores maneras de protegerte a ti mismo y a los demás de cualquier enfermedad. Esto significa cuidar cada parte de tu cuerpo, desde mantenerlo limpio hasta verte guapo/a.

Para tener una buena higiene personal, deberías:

Lavarte el cuerpo regularmente

Ducharse, lavarse o bañarse te mantiene limpio y con olor fresco. Deberías lavar tu cuerpo en la ducha o el baño todos los días y tu cabello al menos 3 o 4 veces por semana. Sin embargo, este consejo puede ser diferente si estás participando en actividades que te hacen sudar, por ejemplo deportes. Entonces deberías lavarte, incluso después, aunque ya te hayas lavado ese día, ya que el sudor te hará oler mal. Comienza desde la cabeza, bajando por el cuerpo, hasta llegar a los dedos de los pies, recordando lavarse bien los pies y las axilas.

Al lavar tu cuerpo y cabello deberías recordar usar champú, gel de ducha / jabón y utilizar una esponja / tela. Si no los usas, tu cuerpo no estará limpio y todavía olerás.

Para ayudarte a prevenir el olor corporal debes utilizar un desodorante:

  • todas las mañanas,
  • después de cada ducha,
  • antes y después de practicar deportes.

Lavarse las manos

Esta es una parte muy importante que hay que cuidar de tu higiene personal, ya que lavarse las manos correctamente elimina la suciedad y las bacterias. Esto puede impedir que las bacterias o los gérmenes se propaguen a otras personas y objetos. Si no te lavas las manos, puedes propagar enfermedades como una intoxicación alimentaria y la gripe.

Recuerde usar agua y jabón y si no hay, use un desinfectante para las manos.

Debes lavarte las manos:

  • Cuando manejas alimentos
  • Antes de comer
  • Después de ir al baño
  • Si usas la papelera
  • Cuando estornudas
  • Cada vez que tocas a un animal

Lavarse las manos correctamente debe llevar aproximadamente el tiempo que cantas “Feliz Cumpleaños” dos veces – alrededor de 20 segundos.

Cepillarse los dientes

Deberías cepillarte los dientes con dentífrico dos veces al día- una vez por la mañana y una vez por la noche antes de ir a la cama durante unos 2 minutos para ayudarte a mantener sanos los dientes y la boca.

Cepillarte los dientes todos los días significa que estás eliminando la placa o restos de alimentos de tu boca dándote un aliento fresco. Sin embargo, no cepillarte los dientes, puede conllevar a una acumulación de placa que puede hacer que las encías enfermen, caries dental y también puede conducir a tener mal aliento.

Deberías visitar al dentista cada 6 meses para una revisión. Esto permitirá al dentista ver si tus dientes están sanos o si tienes algún problema que pueda arreglar. Si tienes algún problema con tus dientes entre alguna de tus citas debes llamar al dentista y pedir una hora de urgencia, ya que es importante cuidar tus dientes.

Cortar las uñas

Es importante mantener tus dedos y uñas de los pies cortados y con una buena forma, ya que esto evitará problemas como las uñas de trapo, las uñas de los pies en crecimiento y lechos de uñas infectados. También es importante mantener las uñas limpias, ya que se pueden propagar los gérmenes.

Para mantener una buena higiene personal y mantenerla, deberías tener una buena rutina todos los días. Si te mantienes atento, te verás bien y te sentirás bien.

Todos los días deberías recordar:

  • Lavarte la cara
  • Usar desodorante
  • Cepillar tu cabello
  • Lavarte las manos
  • Cepillarte los dientes

Tener una mala higiene personal es cuando no te lavas las manos después de ir al baño o cuando hueles mal y te da igual.

Esto puede decir mucho sobre una persona que tiene una mala higiene personal, ya que puede mostrar pereza, que no eres importante para ti, mala salud mental o la falta de información sobre higiene personal.

Si no tienes una buena higiene personal, puede:

  • Significar que hueles mal
  • Afectar a tu vida social
  • Afectar a tu salud- propensa a tener resfriado o gripe
  • Significar que tienes mal aliento

Ropa limpia

No tiene sentido tener un cuerpo limpio si te vistes con ropa sucia. Es muy importante usar siempre ropa limpia como si estuvieras haciendo ejercicio. Tu ropa se mancha, se ensucia o generalmente esta sucia. Puede oler y puede hacerte lucir menos presentable.

Recuerda usar ropa interior y calcetines limpios todos los días.

Si tu ropa está sucia o huele, deberías ponerla en el cesto de la ropa sucia y lavarla en una lavadora. Antes de lavar la ropa puedes separarla en montones. Ropa blanca, ropa de colores y prendas delicadas. Esto hace que tu ropa no se estropee, ya que juntar ropa blanca y de color puede hacer que los colores se mezclen. Tu camiseta blanca puede volverse rosa!

Al lavar tu ropa, deberías seguir los símbolos de cada una de las etiquetas, estas te dirán cómo se debe lavar cada prenda.

Recuerda cuando laves tu ropa, usar detergente en polvo y puedes añadir si deseas suavizante para hacer que tu ropa huela mejor.

Una vez que has lavado tu ropa, necesitaras secarla. Puedes hacer esto, usando una secadora y si no tienes, puedes secar la ropa afuera en un tendedero o a lado del radiador.

Recuerda revisar las etiquetas de ropa para asegurarte que puedes usar la secadora. Alguna ropa no se puede poner en la secadora y si la pones, puede encogerse.

Cuando se haya secado tu ropa, tendrás que plancharla para eliminar cualquier arruga. Al planchar la ropa, necesitarás una tabla de planchar y una plancha. Recuerda tener cuidado al usar la plancha, ya que puede estar muy caliente. Revise las etiquetas para asegurarte que las prendas se pueden planchar.

Nunca dejes el hierro sobre la ropa, ya que puedes quemarla y arruinarla.